Rezension zu "Das Geheimnis eines fucking guten Lebens" von Andrea Weidlich

Josefine ist unzufrieden mit sich und der Welt. Sie hatte früher einmal Pläne, doch aus denen wurde nichts. Nun steht sie an einem Wendepunkt und vor der großen Frage: Was will ich eigentlich vom Leben? Warum verschiebe ich mein Glück immer auf später? Und wie erkenne ich den Sinn? Mit diesen großen Lebensfragen im Gepäck kehrt sie in ihr Heimatdorf zurück und fängt an, Briefe ans Leben zu schreiben. Und plötzlich antwortet ihr jemand. Dabei erinnert sie sich auch an eine längst vergangene Begegnung in ihrer Kindheit …     Ein Buch über die großen Fragen des Lebens von der Autorin der Spiegel-Bestseller „Wie du Menschen loswirst, die dir nicht guttun, ohne sie umzubringen“, „Wo ein Fuck it, da ein Weg“ und „Ich denke, also bin ich … mir im Weg“.

Manchmal fällt einem ein Buch in die Hände, das genau die richtigen Worte zur richtigen Zeit findet. "Das Geheimnis eines fucking guten Lebens" war für mich genau so ein Buch. Es ist ehrlich, direkt und gleichzeitig überraschend tiefgründig. Von der ersten bis zur letzten Seite war ich begeistert, weil es nicht versucht, perfekt oder belehrend zu sein, sondern sehr nahbar und menschlichwirkt.

Andrea Weidlich schreibt mit einer erfrischenden Mischung aus Klarheit, Humor und emotionaler Tiefe. Sie spricht Dinge aus, die viele denken, aber selten so offen formulieren. Das Buch ermutigt dazu, sich selbst ehrlich zu begegnen, alte Denkmuster zu hinterfragen und Verantwortung für das eigene Glück zu übernehmen, ohne dabei Druck aufzubauen. Stattdessen vermittelt es das Gefühl, dass ein „gutes Leben“ nicht aus Perfektion entsteht, sondern aus Mut, Selbstakzeptanz und bewussten Entscheidungen.

Besonders gefallen hat mir, wie authentisch die Autorin schwierige Themen anspricht. Es geht nicht um schnelle Lösungen oder oberflächliche Motivationssprüche, sondern um echte Entwicklung mit Zweifeln, Rückschlägen und kleinen Schritten. Genau diese Mischung aus Ehrlichkeit und Leichtigkeit macht das Buch so besonders. Einige Passagen haben mich ehrlich herausgefordert, weil sie eigene Ausreden sichtbar gemacht haben. Immer wieder habe ich beim Lesen innegehalten, weil einzelne Sätze mich direkt angesprochen haben und zum Nachdenken über das eigene Leben eingeladen haben.

Die Sprache ist modern, direkt und gleichzeitig sehr nahbar. Trotz des provokanten Titels steckt viel Wärme zwischen den Zeilen. Wer einen klassischen, sachlichen Ratgeber sucht, könnte vom lockeren Ton überrascht sein. Für mich hat aber genau das den Reiz ausgemacht. Es fühlt eher wie ein ehrliches Gespräch mit einer guten Freundin, die einem ohne Filter und mit viel Vertrauen sagt, was man manchmal hören muss. Besonders spannend fand ich den Gedanken, dass ein gutes Leben nicht erst beginnt, wenn alles perfekt ist, sondern mitten im Chaos entstehen kann.

Für mich war dieses Buch eine inspirierende, motivierende und gleichzeitig tröstliche Leseerfahrung. Es hat mich nicht nur unterhalten, sondern mir auch neue Perspektiven geschenkt und den Wunsch geweckt, einige Dinge im Alltag bewusster zu leben. 

Dieses Buch gibt keine fertigen Antworten, aber es stellt genau die Fragen, die man sich manchmal zu selten stellt. Eine klare Empfehlung für alle, die gerade an einem Wendepunkt stehen oder sich mehr Leichtigkeit im Denken wünschen. Das Buch bekommt von mir ★★★★★ Sterne!  

Herzlichen Dank an das Bloggerportal der Penguin Random House Verlagsgruppe und an den HEYNE Verlag für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars! Meine Meinung bleibt davon selbstverständlich unberührt.  

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Rezension zu "Die weibliche Energie der Rauhnächte" - 48 Inspirationskarten mit Begleitheft von Christine Dohler

Die Zeit der Rauhnächte zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag ist der ideale Rahmen für innere Einkehr und Reflexion. Dieses liebevolle und inspirierende Kartenset für Frauen bietet Impulse für eine Bewusstseinsreise, bei der Altes losgelassen werden kann und der Raum für Neues geöffnet wird.

Achtsamkeitspraktiken, Rituale und Reflexionsfragen stärken dabei die eigene weibliche Intuition und leiten Schritt für Schritt eine kraftvolle Transformation für das neue Jahr ein. Erlebe deine weibliche Weisheit und deine authentische Stärke als ein Geschenk, das dich durch dein ganzes Leben begleitet, und tauche ein in die besinnliche Zeit.

Die Zeit der Rauhnächte zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag ist eine ganz besondere Phase – eine Zeit zum Innehalten, zum Zurückblicken und um sich neu auszurichten. Die Inspirationskarten mit Begleitheft „Die weibliche Energie der Rauhnächte“ greifen genau dieses Gefühl auf und laden dazu ein, sich auf eine sanfte, aber trotzdem kraftvolle Reise nach innen einzulassen.

Schon beim ersten Durchsehen merkt man, wie viel Achtsamkeit und Liebe zum Detail in diesem Set steckt. Die Karten wirken nicht belehrend, sondern öffnen Raum für Intuition, Ruhe und ehrliche Selbstreflexion. Jede gezogene Karte fühlt sich wie eine kleine Einladung an Altes loszulassen, der eigenen weiblichen Intuition mehr zu vertrauen und neue Impulse mitzunehmen.

Besonders schön finde ich die Mischung aus Inspiration, Ritualen und Reflexionsfragen im Begleitheft. Die Texte sind klar, warm und leicht verständlich und begleiten durch die Rauhnächte, ohne Druck oder feste Regeln. Stattdessen hat man das Gefühl, mit genug Platz für eigene Gedanken, Gefühle und Rituale sanft an die Hand genommen zu werden. Immer wieder wird daran erinnert, dass Veränderung nicht laut sein muss, sondern oft ganz leise beginnt.

Was mir besonders gut gefällt: Dieses Set ist nicht nur auf die Rauhnächte beschränkt. Die Karten lassen sich genauso gut über das ganze Jahr hinweg als Inspirationsquelle nutzen – als kleine Einladung zu mehr Achtsamkeit, Entschleunigung und bewussten Momenten im Alltag. Gerade in stressigen Phasen können sie helfen, kurz innezuhalten und den Blick wieder nach innen zu richten.

Auch die Gestaltung der Karten trägt viel zur Stimmung bei. Farben und Symbole wirken stimmig und harmonisch und helfen dabei, ganz im Moment anzukommen. Beim Ziehen einer Karte hatte ich mehr als einmal das Gefühl, genau die Botschaft zu bekommen, die gerade gepasst hat.

„Die weibliche Energie der Rauhnächte“ ist kein Set, das man einfach „abarbeitet“. Es ist eines, das begleitet – durch ruhige Abende, Übergangszeiten und kleine Rituale im Alltag. Ich habe mich oft dabei ertappt, innezuhalten, Sätze nachklingen zu lassen und auch öfter meine Gedanken dazu aufgeschrieben. Gerade diese entschleunigten Momente machen die Inspirationskarten für mich so besonders.

Für mich ist dieses Kartenset eine liebevolle Einladung, der eigenen inneren Stimme mehr Raum zu geben – nicht nur in den Rauhnächten, sondern zu jeder Zeit im Jahr. Perfekt für alle Frauen, die Tiefe mögen, aber trotzdem etwas Leichtes und Sanftes suchen.

Eine Ganz klare Empfehlung und daher gibt es für die Inspirationskarten mit Begleitheft ★★★★★ Sterne! 

Herzlichen Dank an das Bloggerportal der Penguin Random House Verlagsgruppe und an den MOSAIK Verlag für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars! Meine Meinung bleibt davon selbstverständlich unberührt.

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Rezension zu "Keira & Ich – Die Geschichte einer bedingungslosen Liebe" von Noel Fitzpatrick

Keira ist ein außergewöhnlicher Hund. Von dem Moment, in dem sie Noel Fitzpatrick zum ersten Mal begegnet, besitzt sie den Schlüssel zu seinem Herzen. Sie erfüllt sein Dasein mit bedingungsloser Liebe und weicht ihm niemals von der Seite. Gemeinsam meistern sie die Höhen und Tiefen des Lebens, und selbst in den dunkelsten Momenten gelingt es Keira, Noel glücklich zu machen. Als Keiras Reise schließlich zu Ende ist, hinterlässt sie eine große Lücke, aber ebenso die Gewissheit, dass ihre Liebe immer bleiben wird, auch wenn sie selbst nicht mehr da sein kann.

Ein Hund tritt in ein Leben und verändert alles. "Keira und Ich – Die Geschichte einer bedingungslosen Liebe" erzählt von einer tiefen Verbindung zwischen Mensch und Tier, von Nähe, Verantwortung und der Art von Liebe, die keine Worte braucht. Keira ist kein Held auf vier Pfoten, keine perfekt erzogene Gefährtin, sondern ein fühlendes Wesen mit Eigenwillen, Ängsten und unerschütterlicher Loyalität. Genau darin liegt die Kraft dieser Geschichte.

Schon nach wenigen Seiten hatte ich das Gefühl, Teil dieser Beziehung zu sein. Der Roman lebt von kleinen Gesten, Blicken und Momenten, die im Alltag leicht übersehen werden und gerade deshalb so berühren. Es geht um Vertrauen, um das Aneinander-Wachsen und um die stille Gewissheit, nicht allein zu sein. Besonders eindrücklich ist die Darstellung davon, dass Liebe nicht immer leicht ist, sondern auch Geduld, Zweifel und Verantwortung bedeutet. Eine Aussage, die mir dabei besonders nachgeklungen ist: Wahre Liebe fragt nicht, was sie bekommt, sondern was sie zu geben bereit ist.

Die Sprache ist ruhig, warm und sehr feinfühlig. Sie verzichtet auf große Worte und entfaltet ihre Wirkung gerade durch ihre Zurückhaltung. Unterstützt wird diese Atmosphäre durch die wunderschönen Grafiken, die die Geschichte perfekt untermalen und die erzeugten Gefühle bei mir noch verstärkten. Sie fügen sich harmonisch in den Text ein, greifen Stimmungen auf und schenken dem Buch eine zusätzliche Tiefe. Beim Lesen hatte ich oft das Gefühl, nicht nur einer Geschichte zu folgen, sondern in ihr zu verweilen.

"Keira und Ich – Die Geschichte einer bedingungslosen Liebe" ist kein Buch, das viel Handlung bietet, sondern eines, das begleitet – leise, ehrlich und mit viel Herz. Ich habe mich immer wieder dabei ertappt, innezuhalten und über eigene Erfahrungen mit Tieren und Formen von Verbundenheit nachzudenken. Genau diese stillen Momente machen das Buch für mich so wertvoll.

Es ist eine liebevolle Hommage an die bedingungslose Liebe zwischen Mensch und Tier und an all die Spuren, die solche Begegnungen in unserem Leben hinterlassen. Auch wenn ich selbst nie einen Hund als Wegbegleiter hatte: Für mich war es eine berührende, warme Leseerfahrung, die noch lange nachhallt. 

Eine klare Empfehlung für alle, die leise Geschichten mit Tiefe schätzen. Das Buch bekommt von mir ★★★★★ Sterne!

Herzlichen Dank an das Bloggerportal der Penguin Random House Verlagsgruppe und an den WUNDERRAUM Verlag für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars! Meine Meinung bleibt davon selbstverständlich unberührt.

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Rezension zu "Der kleiner Hirtenjunge" von Regina Linke

Manchmal reicht eine Kleinigkeit, um das Leben neu zu betrachten.

In dieser inspirierenden und wunderschön illustrierten Fabel offenbart sich die Philosophie östlicher Weisheiten von über Tausenden von Jahren. Es ist hier ein kleiner Junge, der im Kleinen die ganze Welt erfährt und so Lebensfreude, Freundschaft und Glück findet. Zusammen mit einem Ochsen und einem weißen Kaninchen erlebt er inmitten der alltäglichen Arbeit Liebe, Mitgefühl und Gemeinschaft. In ihren Gesprächen tauschen sich die drei über Erlebtes aus und dringen vor zu den tiefen Wahrheiten des Lebens.

Angefertigt in Stil der traditionellen Gongbi-Malerei kreiert die taiwanesisch-amerikanische Künstlerin Regina Linke eine zauberhafte Atmosphäre, die Jung und Alt gleichermaßen gefangen nimmt.

„Der kleine Hirtenjunge“ von Regina Linke entführt seine Leser in eine bezaubernde Welt der Weisheit und des Staunens. Diese bezaubernde Erzählung ist nicht nur eine Geschichte, sondern ein sanfter Wegweiser, der mit einfachen, aber tiefgründigen Momenten den Leser dazu anregt, das Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Die Philosophie östlicher Weisheiten, die über Tausende von Jahren gereift ist, findet in der Geschichte des kleinen Hirtenjungen eine ganz süße Form der Darstellung. Der Junge, begleitet von einem Ochsen und einem weißen Kaninchen, begegnet dem Leben mit Offenheit und Neugier und lernt dabei, was wahre Freundschaft, Liebe und Mitgefühl bedeuten.

Die Gespräche zwischen den drei Freunden sind von einer beruhigenden Tiefe, und ihre Begegnungen sind von einer ganz eigenen Magie geprägt. Jedes Wort, jede Geste und jede Handlung scheinen darauf abzuzielen, eine universelle Wahrheit zu vermitteln – dass es oft die kleinen Dinge im Leben sind, die das größte Glück bringen. Inmitten der täglichen Arbeit, sei es auf der Weide oder im Gespräch miteinander, erfahren die Charaktere wahre Lebensfreude.

Was diese Erzählung besonders hervorhebt, ist nicht nur ihre inhaltliche Tiefe, sondern auch die wunderschöne visuelle Gestaltung. Regina Linke, die talentierte taiwanesisch-amerikanische Künstlerin, bringt die Geschichte durch den traditionellen Gongbi-Malstil zum Leben. Ihre Illustrationen schaffen eine Atmosphäre von Harmonie und Zauber, die sowohl Kinder als auch Erwachsene fesselt und in eine andere Welt entführt. Die präzisen Linien und die zarten Farben der Erzählung haben mich Seite für Seite in eine fast träumerische Stimmung versetzt.

„Der kleine Hirtenjunge“ ist mehr als nur ein Kinderbuch – es ist eine Einladung, das Leben in seiner Einfachheit und Tiefe zu schätzen. Es erinnert uns daran, dass wir oft durch den Blick auf die kleinen, alltäglichen Dinge zu großen Wahrheiten gelangen können. Ein zauberhaftes Buch, das unterhält und inspiriert.

"Der kleiner Hirtenjunge" von Regina Linke ist eine wundervolle Fabel, die mich tief berührt hat und in dem ich sicherlich nicht das letzte Mal geblättert habe. Daher bekommt das Buch von mir ★★★★★ Sterne!

Herzlichen Dank an das Bloggerportal Penguin Random House Verlagsgruppe und an den Kösel Verlag für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars! Meine Meinung bleibt davon unberührt.

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Rezension zu "Mit Nachsicht" von Sina Haghiri

Für uns alle ist die Versuchung groß, Misstrauen gegenüber anderen zu entwickeln und die Welt als kalten Ort zu sehen. Das gilt leider besonders, wenn wir ohnehin psychisch angeschlagen sind oder in einer Krise stecken und uns eigentlich nach Nähe und Vertrauen sehnen – doch das hat Folgen.

Menschen übernehmen Vorurteile, sehen sie durch Einzelfälle bestätigt und übertragen sie auf ganze Gruppen. Auf gesellschaftlicher Ebene werden die Gräben dadurch immer tiefer, auf individueller Ebene lösen wir gerade durch diese Erwartung oft erst irritierte Reaktionen beim Gegenüber aus.

Der Psychotherapeut und Podcaster Sina Haghiri beobachtet zunehmend die Konsequenzen des sinkenden Vertrauens in andere: Mentale Gesundheit und Beziehungen leiden darunter, viele Menschen klagen über Depressionen und Einsamkeit.

Unsere negative Sicht von anderen beruht in Wahrheit jedoch häufig auf menschlichen Fehlern oder zu negativen Darstellungen in Medien und sogar Wissenschaft, und dagegen können wir etwas tun: Wir können uns unserer falschen Annahmen bewusst werden und eine Haltung der Empathie kultivieren. Dafür braucht es vor allem eins: Nachsicht. Sie kann uns nicht nur helfen, andere besser zu verstehen, sondern auch mitfühlender mit uns selbst zu sein – und das Gute in der Welt zu erkennen, statt vom Schlechten auszugehen.

"Mit Nachsicht" von Sina Haghari hat mich auf eine unerwartet tiefgehende Weise berührt. Als jemand, der sich als empathisch bezeichnet, bin ich ohne große Erwartungen an das Buch herangegangen. Die ersten Kapitel haben mich mit ihren Inhalten schon stark zum Nachdenken gebracht.

Haghari beginnt mit der Beschreibung verschiedener Experimente, die mich zutiefst erschüttert haben. Diese Untersuchungen zeigen Aspekte des menschlichen Verhaltens, die oft im Verborgenen liegen. Besonders gelungen fand ich die nüchterne und zugleich bewegende Beschreibung dieser Forschungsergebnisse über die menschliche Natur.

Besonders interessant fand ich seine Auseinandersetzung mit dem Thema Nachsicht und Vergebung. Haghari beschreibt, wie wir oft dazu neigen, andere strenger zu beurteilen als uns selbst. Das hat mich persönlich stark zum Nachdenken gebracht, da ich diese Neigung auch in meinem Alltag wiedererkannt habe. Seine klaren Gedanken haben mir geholfen, meine eigenen Urteile und Vorurteile zu hinterfragen.

Was mir an Haghari’s Schreibstil besonders gefällt, ist die klare und zugängliche Sprache. Obwohl er komplexe psychologische und gesellschaftliche Themen behandelt, bleibt der Inhalt verständlich und zugleich tiefgründig.

"Mit Nachsicht" hat mich intellektuell und emotional bereichert. Es hat mir neue Perspektiven auf Empathie, Vergebung und menschliches Verhalten eröffnet und so konnte ich meine eigene Sicht auf zwischenmenschliche Beziehungen auch nochmal überdenken.

"Mit Nachsicht" von Sina Haghari ist ein eindrucksvolles Buch, das menschliches Verhalten auf faszinierende Weise beleuchtet und zum Nachdenken anregt. Mit klarer Sprache und tiefgründigen Reflexionen über Empathie, Vergebung und Urteilsvermögen hat es mich in den Bann gezogen. Das Buch bekommt von mir ★★★★★ Sterne!

Herzlichen Dank an das Bloggerportal Penguin Random House Verlagsgruppe und an den Kösel Verlag für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars! Meine Meinung bleibt davon unberührt.

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Rezension zu "Gedankenpause: Das Achtsamkeitsjournal" von Peter Beer

Das Leben bewusst gestalten, mehr innere Ruhe und echte Zufriedenheit oder einfach mal eine heilsame Gedankenpause – das wünschen wir uns alle. Doch dafür müssen wir achtsam mit unserer Zeit und unseren Ressourcen umgehen. Das interaktive Achtsamkeitstagebuch von Erfolgsautor Peter Beer setzt genau dort an und zeigt uns, wie wir bewusstes und reflektiertes Handeln erfolgreich in den Alltag integrieren und mit geführten Gedankenpausen wieder bei uns selbst ankommen.

Mit hochwirksamen Reflexionsfragen und Übungen lernen wir Schritt für Schritt störende Elemente aus unserem Leben zu identifizieren und zu verändern, um Raum für Ruhe, Gelassenheit und wahrhaftiges Glückserleben zu schaffen. Mit sinnvollen Zieldefinitionen, Übungen und Checklisten kommen wir einem achtsamen Leben immer näher und erkennen, wie erfüllt unser Leben sein kann, wenn wir es nur zulassen.

Gerade zum Jahreswechsel setzen sich viele Menschen das Ziel, im nächsten Jahr achtsamer zu leben. Meist hapert es aber an der Umsetzung. Schließlich ist es gar nicht so einfach Achtsamkeit im stressigen Alltag zu integrieren. "Gedankenpause: Das Achtsamkeitsjournal" ist da ein wunderbareres Helferlein, um sich in dieser schnelllebigen Zeit nicht selbst zu vergessen. Zu Beginn fällt das Achtsamkeitsjournal durch seinen wunderschönen Einband auf. Das minimalistische und edle Cover mit den beiden passsenden Lesebändern sieht sehr schick aus.

Der Autor liefert im ersten Inhaltsteil einige wertvolle Impulse zum Thema Achtsamkeit und erklärt den Aufbau des Achtsamkeitsjournals. Täglich schreibt man den ganz persönlichen Marmeladenglasmoment auf und praktiziert eine Gedankenpause, in der man sich ganz auf sich selbst konzentriert. Um Klarheit darüber zu gewinnen, wie Du die Dinge erlebt hast, enthält das Buch jede Menge Impulsfragen und Reflektionsübungen. 

Zusätzlich dazu gibt es noch das Lebensrad, den Gewohnheitssammler und weitere Reflektionsfragen zum Wochenende. Mit exklusiv geführten Meditationen und Achtsamkeitsübungen im Downloadbereich, begleitet dich das Achtsamkeitsjournal auf dem Weg zu einem ganzheitlich bewussteren Leben voller Gelassenheit und Freude. Das Journal hilft die Lebensqualität zu verbessern und ein tieferes Verständnis für sich selbst und die Welt um uns herum zu entwickeln. Es läd zu einer Pause ein und baut durch die tägliche Reflektion Stress ab. Mit diesem Journal kann ich mehr Achtsamkeit und Bewusstheit in meinen Alltag holen und besser reflektieren. Hilfreich sind auch die Monatsabschluss-Seiten. Überzeugt hat mich auch der gelungene Aufbau und die ganzheitliche Betrachtung. Ich freue mich später einmal zurückzublicken und die Marmeladenglasmomente und Reflektionnsfragen erneut abzurufen.

"Gedankenpause: Das Achtsamkeitsjournal" von Peter Beer ist ein vielfältiges Journal, das mit viel Herzblut kreiert wurde. Das Achtsamkeitsjournal bekommt von mir ★★★★★ Sterne!

Herzlichen Dank an das Bloggerportal Penguin Random House Verlagsgruppe und an den Arkana Verlag für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars! Meine Meinung bleibt davon unberührt.

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Rezension zu "Guter Hoffnung - Hebammenwissen für Mama und Baby" von Kareen Dannhauer

Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit Baby - für viele Frauen sind das die intensivsten Monate ihres Lebens. Die Gefühle spielen verrückt, der Körper benimmt sich höchst eigenwillig, der Alltag steht immer wieder Kopf. In dieser Zeit ist eine gute Hebamme unersetzbar! Kareen Dannhauer beantwortet in diesem Buch die Fragen, die sie von zahllosen Hausbesuchen kennt. Ihre Antworten sind warmherzig, fundiert und mitten aus dem Leben. Sie verrät, was wirklich hilft, wenn es bei Mama oder Baby nicht rund läuft. Ob Naturheilkunde, Aromatherapie, Homöopathie oder Hausmittel – für jedes Problem in Schwangerschaft oder Wochenbett gibt es eine gute Lösung. Ein immenser Erfahrungsschatz, modern und bildschön gestaltet.

"Guter Hoffnung" von Kareen Dannhauer ist ein sehr informatives Buch, das auf eine lockere Art wertvolles Hebammenwissen vermittelt. Besonders hervorzuheben ist, dass das Buch sehr verständlich geschrieben ist und sämtliche Fragen zur Schwangerschaft umfangreich beantwortet werden. Ich konnte viele nützliche Tipps zur Schwangerschaft, Geburt und zum Wochenbett mitnehmen. Zu jedem Thema ist etwas dabei und sobald sich im Laufe meiner Schwangerschaft offene Fragen ergeben haben, konnte ich das Buch als Nachschlagewerk optimal nutzen. Auch die Produktempfehlungen fand ich  super. Gerade beim ersten Kind ist "Guter Hoffnung" sehr hilfreich, um Ängste zu nehmen und Klarheit zu erhalten. Insgesamt habe ich mich mit dem Buch gut vorbereitet gefühlt.

Das Buch hat viele medizinische Beschreibungen und Erfahrungsberichte mit eingeschobenen Kästen zu alternativen Methoden. Es liest sich trotzdem flüssig und erfrischend in der Wortwahl. Auch optisch ist das Buch ein Hingucker. Für meinen Partner und mich war das Buch eine nützliche Informationsquelle. Es ist äußerst umfangreich mit unzähligen Infos, die aber klar strukturiert und einfach zu finden sind. Daher eine klare Empfehlung für alle werdenden Mamas und selbstverständlich auch ein tolles Geschenk.

 "Guter Hoffnung - Hebammenwissen für Mama und Baby" von Kareen Dannhauer ist ein umfassender Ratgeber, der mit viel Herzblut geschrieben wurde. Das Buch bekommt von mir ★★★★★ Sterne!

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Rezension zu "Guck mal, Mama, das bin ich!: Babygrüße aus dem Bauch" von Carina Heer

Das liebevolle Geschenkbuch für werdene Mamas und Papas

Guck mal, wer da spricht! Witzige, nachdenkliche und anrührende Episoden aus der Schwangerschaft, erzählt aus Expertensicht: Ein Baby berichtet in kurzen, amüsanten Texten von seinen aufregenden Abenteuern in Mamas Bauch, begleitet von liebevollen Illustrationen. Die Gedanken, Wünsche, Träume und Sorgen werdender Mütter werden leichtfüßig und mitfühlend aufgegriffen. Zu wenig Schokokuchen, zu viel Schwangerschaftsyoga, Ultraschall und Namenssuche ... Das Baby hat zu allem eine Meinung und ist sich sicher: Meine Mama ist die beste!

Gleich vorweg: Dieses liebevolle Buch hat mich direkt bezaubert. Ich erlebe momentan meine erste Schwangerschaft und damit eine aufregende, ganz besondere Zeit. Klar stelle ich mir so einige Fragen: Wie geht es meinem Baby, was darf ich und was sollte ich in der Schwangerschaft lieber lassen?

Dieses Buch nimmt dieses Gedankenwirrwarr rund um die Schwangerschaft auf eine total humorvolle und zuckersüße Art auf die Schippe. Es ist aus der Sicht des kleinen Bauchbewohners geschrieben und erzählt, was das Baby von Schwangerschaftsgynmastik, Essattaken und Stress bei der Arbeit hält. Denn das Baby hat natürlich seine ganz eigene Meinung. Die Gedanken und Sorgen werden sehr empathisch aufgegriffen und ich bin mir sicher, dass sie der ein oder anderen Mama auch dadurch ein wenig genommen werden. Die Texte sind kurz und bringen einen zum Schmunzeln. Ich habe mich sehr auf das Buch gefreut und es hat absolut meine Erwartungen überfüllt. Auch die Illustrationen begleiten die witzigen Texte ganz wundervoll. Besonders berührt hat mich das erste Zitat und die Möglichkeit der persönlichen Widmung.

"Guck mal, Mama, das bin ich!: Babygrüße aus dem Bauch" von Carina Heer ist ein Buch zum Schmunzeln und eine tolle Erinnerung an die Schwangerschaft. Ich werde die ein oder anderen Exemplare sicherlich auch meinen Freundinnen schenken.

"Guck mal, Mama, das bin ich!: Babygrüße aus dem Bauch" von Carina Heer ist eine Herzensempfehlung und bekommt von mir ★★★★★ Sterne!

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Rezension zu "Die Kunst des Verschwindens" von Melanie Raabe

Gibt es das, eine Seelenverwandtschaft zwischen bislang Unbekannten? Ist es manchmal leichter, mit einer Fremden zu sprechen als mit den Menschen, die man schon lange kennt und liebt? Als die junge Fotografin Nico zufällig zwischen den Jahren der Schauspielerin Ellen Kirsch auf den nächtlichen, winterlichen Straßen Berlins begegnet, fühlt sie fast unmittelbar eine unheimliche Nähe, die sie sich nicht erklären kann. Was haben sie schon gemeinsam, der inzwischen weltberühmte Hollywoodstar und die noch um Anerkennung ringende Fotografin? Was sieht Ellen in ihr, was sie selbst nicht erkennen kann? Vor allem aber: Warum schert sich Nico darum, dass Ellen eines Tages einfach wieder aus ihrem Leben verschwindet? Und zwar so plötzlich, wie sie gekommen ist? Als Nico endlich begreift, warum sie nicht loslassen kann, macht sie sich auf die Suche – nicht nur nach Ellen, sondern auch nach ihrer Mutter und ihrer eigenen Geschichte.

Melanie Raabe ist vor allem für ihre spannenden Thriller bekannt. Dieser Roman ist im Gegensatz dazu ein bisschen anders. "Die Kunst des Verschwindens" ist übrigens das erste Buch, das ich von Melanie Raabe gelesen habe. Eins vorweg: Es hat mich direkt in den Bann gezogen. Ihr Sprachstil ist so schön bildhaft und die Charaktere wunderbar beschrieben. Auch wenn die ersten Kapitel ein wenig langatmig und zurückhaltend sind, konnte ich gut in die Geschichte finden. Das lag eben vor allem daran, dass die Autorin Situationen sehr schön beschreibt und viele wunderbare Bilder im Kopf entstehen. Dass man erst dreihundert Seiten lesen muss, bis man eine ungefähre Ahnung hatte, wie sich der Plot auflösen könnte, zeigt, wie genial die Autorin Spannungsbögen aufbauen kann.

Von der ersten Seite an war ich in genau diese geheimnisvolle Story verliebt. In dem Moment, in dem wir glauben ihre Figuren durchschaut zu haben, eröffnet Melanie Raabe uns ein neuen, überraschenden Plottwist. Und dann verliert man sich in den Zeilen und ist gespannt, wie die Geschichte ihren Lauf nimmt und welche unvorhersehbare Handlungen noch passieren. Die Protagonistinnen Nico und Ellen, die man ebenso nie ganz durchschauen kann, sind trotzdem direkt sympathisch. Ich konnte sehr leicht mitfühlen und habe gehofft, dass am Ende der Story alles gut wird. 

An diesem Buch mag ich, dass es anders ist und sehr rätselhaft. Eine gewisse Spannung und die wunderbar erzählte Verbindung der Charakter - # mit einem Hauch an Geheimnisse und Mystik -, machen das Buch zu etwas ganz Besonderem. Im Nachhinein verstehe ich, warum Melanie Raabe diesen Titel gewählt hat. Im Grunde auch super auf uns Leser*innen anzuwenden: Wenn auch du Lust hast, für ein paar Stunden aus dem Alltag abzutauchen und komplett zu verschwinden, dann ist das Buch genau das Richtige für dich!

"Die Kunst des Verschwindens" von Melanie Raabe ist eine Herzensempfehlung und bekommt von mir ★★★★★ Sterne!

Herzlichen Dank an das Bloggerportal Penguin Random House Verlagsgruppe und an den btb Verlag für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars! Meine Meinung bleibt davon unberührt.

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Rezension zu "Quantenwelt" von Lee Smolin

Die Quantenphysik ist das Lieblingskind der modernen Wissenschaft. Sie ist das Fundament für unser Verständnis von allem was sich abspielt zwischen den Elementarteilchen bis hin zum Verhalten von Materie aller Art. Die Quantenphysik ist aber auch ein Problemkind: Ihre Erfinder können sich noch nicht einmal ‎auf ihre Grundlagen einigen, sie ist gefangen in seltsamen Paradoxien, und was sie ausmacht, klingt eher erfunden als erforscht. Warum das so ist, zeigt uns Lee Smolin in seinem neuen Buch: Die Probleme der Quantenphysik sind ungelöst und unlösbar aus einem einzigen Grund: Die Quantentheorie ist unvollständig. Er zeigt uns, wie wir zu einem wirklich neuen Verständnis von Natur und Universum kommen können, indem wir die Theorie vervollständigen und zu Ende denken, was mit Einstein begonnen hat.

Allein der Titel weckte sofort mein Interesse. Spoiler: Nach wie vor fasziniert mich Quantenphysisk und das Buch hat mein Interesse nochmal immens gesteigert. Smolin führt den Leser in die Welt der Wissenschaft und doch gleicht das Buch der Philosophie. Schließlich versucht die Quantenphysik das Unvorhersehbare zu ergründen. Noch immer gibt es keine allumfassende Theorie für Quanten und Gravitionen und daher möchte Smolin mit diesem Buch das Thema aufrollen. Smolin betont direkt am Anfang, dass er mit diesem Buch auch die Materie für Laien greifbar machen möchte. Trotz allem ist es ein sehr anspruchsvolles Buch, für das man sich Zeit nehmen sollte. Es ist sehr wichtig, die Fachsprache zu verstehen. Denn sonst haut es einen schnell aus dem Buch und so fehlt das Verständnis für folgende Zeilen. 

Da sich Smolin mit seinem Buch an ein breites Publikum wendet, beginnt er mit einem kurzen Abriss der Quantenmechanik und ihrer Interpretationen. Er präsentiert eine Idee, wie eine realistische Theorie von Allem aussehen könnte, die jenseits sowohl der Quantenwelt als auch der einsteinschen Raumzeit läge. Smolins Buch zeichnet sich durch Klarheit und Originalität aus. Er versucht auch Laien das Thema näherzubringen und umfassend erläutern - trotzdem finde ich, dass das Buch für Fortgeschrittene ist. Es ist flüssig geschrieben mit vielen bildhaften Beschreibungen, die das Lesen dann trotzdem angenehm gestaltet haben. Insgesamt gelingt es dem Autor, auch altbekannte physikalische Theorien und Zusammenhänge aus neuen Blickwinkeln zu beleuchten. "Quantenwelt" ist ein rundum empfehlenswertes Werk, das Physik und Naturphilosophie wieder in ein Verhältnis zueinander setzt und mich erneut in die faszinierende Welt der Quantenphysik katapultiert hat.

Quantenwelt" von Lee Smolin bekommt von mir ★★★★★ Sterne!

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Rezension zu "Emotionale Balance finden" von Bernadett Gera

Emotionen machen uns Menschen aus. Doch gerade in Krisenzeiten kämpfen viele stärker denn je mit Angststörungen, Wut oder Trauer. Die Traditionelle Chinesische Medizin beschäftigt sich seit tausenden Jahren eingehend mit den Wechselwirkungen zwischen unseren Gefühlen und unserer körperlichen und geistigen Gesundheit. So wird die energetische Beschaffenheit verschiedener Emotionen in direkte Verbindung mit einzelnen inneren Organen gebracht. Der Körper dient somit als Werkzeug zum Aufarbeiten und Lösen emotionaler Zustände und Reaktionen. Die in diesem Buch vorgestellten Übungen aus dem Qigong fördern gezielt den Energiefluss in den Organen und helfen dabei Emotionen zu integrieren.

In einem Moment sind wir gelas­sen, in uns ruhend und im nächs­ten werfen uns starke Emo­tio­nen aus der Bahn. Wer kennt das nicht auch zu gut? Die Balance in den eigenen Gefühls­haus­halt brin­gen - das ist manchmal nicht so einfach! Bernadett Gera zeigt uns mit "Emotionale Balance finden", wie wir den Widerhall der Gefühle im Körper verstehen. Hier zieht sie die traditionelle chinesische Medizin heran, die sich bereits seit tausenden Jahren mit den Wechselwirkungen zwischen Gefühlen und körperlicher und geistiger Gesundheit beschäftigt. Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, dass der Körper als Werkzeug zur Aufarbeitung und zum Lösen emotionaler Zusände und Reaktionen dient? Ich bisher noch wenig und daher war ich besonders neugierig auf die Übungen und Erkenntnisse aus diesem Buch. Manchmal erscheint uns die emotionale Welt wie ein Labyrinth. Alles was wir aber auf unserem Lebenweg erleben und erfahren, prägt sich auch auf der physischen Ebene jeder Zelle ein. Bernadett Gera zeigt uns zunächst die Zusammenhänge des Körpers. Dabei sind insbesondere zwischenmenschliche Beziehungen für emotionale und mentale Gesundheit entscheidend. Durch Tabellen werden die Zusammenhänge nochmal deutlicher und so konnte ich sie auch leichter verstehen. In einem weiteren Kapitel dreht sich alles um das innere Gewebe der Gefühle und ihre Wirkung auf die Körperenergie. Hier werden tolle Illustrationen ergänzt und Übungen und Methoden wie beispielsweise die Akupressuranwendungen aufgezeigt. Besonders interessant fand ich auch die Übung "Energetisieren von Dumai". Im nächsten Teil geht es Bernadett Gera darum, die innere Balance mit chinesische Heilkunst  wiederherzustellen. Hier fand ich den Spruch von der Autorin sehr schön.

"Nimm dein Herz als Kompass und die Emotionen als Wegbegleiter und Botschafter." (S. 100)

Die Hauptübungen werden auch nochmal im Einzelnen gezeigt und mit Bildern wunderbar dargestellt. "Emotionale Balance finden" von Berndadett Gera ist wie eine innere Reise zu etwas Unbekanntem. Die Autorin appeliert, keine Angst davor zu haben, "zu viel zu fühlen". Zuguterletzt gibt es noch einen kleinen Fragebogen, ein Fazit mit ein paar weiteren wertvollen Tipps und ein Verzeichnis, das nochmal die Übungen bei speziellen Beschwerden auflistet. 

Das Buch ist sehr verständlich geschrieben und ein Schatz im Bücherregal. Die Infos fand ich sehr wertvoll und sicherlich werde ich auch weiterhin die ein oder andere Qigong Übung ausführen. "Emotionale Balance finden" hat mich auch sehr nachdenklich gestimmt und mir gezeigt, dass ich noch viel Potenzial ist und das Thema noch viel mehr Aufmerksamkeit braucht. Ich werde mich definitiv noch weiterhin damit beschäftigen. Denn die Autorin hat mir das Thema auf eine wunderbare Weise nahegebracht und ich bin mir sicher, dass sie auch viele weitere Leser:innen damit in den Bann zieht.

"Emotionale Balance finden" von Bernadett Gera kann ich nur wärmstens empfehlen. Das Buch bekommt von mir ★★★★★ Sterne!

Herzlichen Dank an das Bloggerportal Penguin Random House Verlagsgruppe und an den IRISIANA Buchverlag für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars! Meine Meinung bleibt davon unberührt.

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Rezension zu "Deepening Love" von Iva Samina

Iva Samina zeigt, wie jede(r) erfüllte Sexualität erleben und sich als Paar selbstbestimmt auf Augenhöhe begegnen kann. Die Voraussetzung eines gelingenden Miteinanders liegt für sie nicht darin, sein Heil bei einer anderen Person zu suchen, sondern zuerst einmal darin, sich besser wahrzunehmen, die Beziehung zu sich selbst zu klären und einen Einklang zwischen dem Männlichen und dem Weiblichen in sich herzustellen. Dann kann man sich auf den Weg zu einer natürlichen und ehrlichen Intimität machen. Wahrheit und offene Kommunikation sind die Basis, um eine innige Beziehung zu entwickeln, sich achtsam zu begegnen und zu berühren und vertraute Nähe entstehen zu lassen.

"Deepening Love" hat mich direkt begeistert - inhaltlich sowie äußerlich. Die Seiten sind sehr liebevoll gestaltet und bieten ein super schönes Lesevergnügen. Besonders schön fand ich die Illustrationen. Während des Lesens hatte ich viele AHA-Momente und durchweg habe ich mich inspiriert gefühlt. Iva Samina apelliert zu mehr Selbstbestimmheit und macht deutlich, dass wir uns eigene Grenzen setzen müssen. Denn eine Grenze ist nicht immer nur eine Sackgasse, sondern oft auch eine Chance, daran zu wachsen. "Deepening Love" läd definitiv dazu ein, die eigene Beziehung besser verstehen zu wollen und sie noch intensiver zu erleben. Samina erzählt, dass Frau und Mann unterschiedliche sexuelle Energien haben. Mit dem Wissen um das weibliche und männliche Prinzip können wir uns ganz anders begegnen und genau das ist auch das Ziel von Iva Samina. Sie teilt altes Wissen aus dem Tao und Tantra und nimmt uns auf eine spannende Reise zu mehr Initimität und Achtsamkeit mit.

Besonders interessant fand ich die vielen praktischen Übungen, die ich in mein Beziehungsleben integrieren möchte. Diese unterstützen die Reflexion und machen Lust auf Veränderung. Samina schreibt sehr nahbar und einfühlsam. In ihrem Buch steckt sehr viel Weisheit und Tiefgründigkeit. Auch öffnet sie einem neue Perspektiven und man kann gar nicht anders als auch mal über den Tellerrand hinauszuschauen. Unser Leben ist ein ständiger Lernprozess und genauso ist es auch in unseren Beziehungen. "Deepening Love ist dabei total unterstützend und bestärkt zu mehr Selbstliebe. Schließlich öffnen sich dadurch das Tor zu wunderbaren erfüllenden Beziehungen mit mehr Liebe und Sinnlichkeit.

"Deepening Love" ist ein sehr wertvolles Buch, das nachhaltig bei mir etwas bewegt hat. Es ist nicht nur für Paare ideal, sondern auch für Singles. Schließlich ist die Beziehung zu uns selbst die wohl Wichtigste. 

"Deepening Love" von Iva Samina ist wie ein Geschenk für die Beziehung. Das Buch bekommt von mir ★★★★★ Sterne!

Herzlichen Dank an das Bloggerportal Penguin Random House Verlagsgruppe und an den KÖSEL Verlag für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars! Meine Meinung bleibt davon unberührt.

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Rezension zu "Sea Change - Eindrücke einer bedrohten Schönheit" von Craig Foster & Ross Frylinck

Wenn Craig Foster ausgebrannt ist, tut er das, was er als Kind schon getan hat: Er schwimmt und taucht vor der Küste Südafrikas – ohne Tauchausrüstung, tief in den Unterwasserwäldern des Atlantiks. Bei seinen Ausflügen beginnt er, den Wald zu kartografieren und stößt auf eine Oktopusdame, die ihn mindestens so spannend findet, wie er sie. Von ihr lernt Foster nicht nur viel über Oktopusse und das fragile Ökosystem des Tangwalds, er lernt auch sehr viel über sich. In »Sea Change« zeigen uns Foster und sein Tauchfreund Ross Frylinck, weshalb es unser aller Rettung sein kann, wieder in eine echte Verbindung zur Natur zu treten. »Sea Change« ist ein atemberaubender Bildband mit klugen Texten über das Ökosystem unter Wasser, dessen Gesundheit unsere Rolle auf diesem Planeten bestimmt.

"Sea Change – Eindrücke bedrohter Schönheit‘ ist im Grunde die Erweiterung der Netflix-Doku „Mein Lehrer, der Krake“. Es erzählt die Geschichte weiter und natürlich noch weit aus mehr. Die Seiten sind wunderschön. Ich konnte sofort in die Unterwasserwelt abtauchen und mir die Tiefen des Ozeans ansehen. Aber es ist weit mehr als nur ein Bildband. Besonders gefallen haben mir auch die detaillierten Beschreibungen über den Hintergrund der Bilder und mit ganz großer Neugier habe ich gelesen, wenn über die Tauchgänge erzählt wurde.

Zwischen den beeindruckenden Bildern gibt es auch immer mal wieder Text. Der Meeresschützer Ross Frylink erzählt von gemeinsamen Tauchgängen mit Craig Foster und gibt neben den Bildern dem ganzen Werk noch ein zauberhaftes Erlebnis. Er erzählt von Höhen und Tiefen, und begeistert mit Offentheit. Das Buch ist sehr hochwertig produziert und ein Schatz im Bücherregal. Die Unterwasser-Aufnahmen, die Craig Foster aus seinen vielen Jahren der Erkundung des Great African Seaforest versammelt präsentiert, hinterlassen sehr viel Faszination für die Unterwasserwelt. Ich war sehr beeindruckt!

Besonders der Zugang zum Unterwasserleben, der mit "Sea Change - Eindrücke einer bedrohten Schönheit" wunderbar geboten wird, macht dieses Buch zu einem Highlight. Die Mischung aus Bilder und Texte ist optimal gelungen. Es steht nie nur der Informationsgehalt im Vorderung, sondern die Lebenswelt unter Wasser. Es wird deutlich, dass die Autoren bestmöglich versuchen, uns die Unterwasserwelt befreiflich zu machen. Daher fließt auch der Schutz des Ozeans ganz locker leicht in das Bewusstsein. Die Wirkung wird so noch viel mehr verstärkt.

"Sea Change - Eindrücke einer bedrohten Schönheit" von Craig Foster kann ich nur wärmstens empfehlen. Das Buch bekommt von mir ★★★★★ Sterne!

Herzlichen Dank an das Bloggerportal Penguin Random House Verlagsgruppe und an den mosaik Verlag für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars! Meine Meinung bleibt davon unberührt.

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Rezension zu "Antirassistisch handeln" von Ibram X. Kendi

Mit seinem inspirierenden Arbeitsbuch gibt uns der amerikanische Bestsellerautor Ibram X. Kendi eine so ermutigende wie mitreißende Anleitung zum Handeln. Denn: »Es reicht nicht aus, kein Rassist zu sein, wir müssen Antirassisten sein«, wie Bundespräsident Frank-Walter Steinmeier es auf den Punkt gebracht hat, indem er die zentrale Forderung von Ibram X. Kendi aufnahm. Das vorliegende Arbeitsbuch hilft dabei, unseren eigenen Rassismus zu verstehen, zu identifizieren und konkret dagegen anzugehen.

Ups. Und schon ist es passiert. Du bist jemandem auf den Schlips getreten. Welche Auswirkungen das wirklich für diese Person hat, wirst du wahrscheinlich nie erfahren. Auch wenn es nicht böse gemeint war und du ganz unbewusst jemanden verletzt hast, ist es wichtig sich damit auseinanderzusetzen. Denn Rassismus ist überall. Wir müssen nur hinschauen!

Wahrscheinlich würden die meisten Menschen sagen: "Rassismus? Nicht mit mir!" Aber bist du dir wirklich so sicher, dass du nicht doch mal unbewusst etwas rausgehauen hast, was rassistisch war. Es ist wichtig, nicht die Augen zu verschließen. Und genau deswegen braucht es so ein Buch wie "Antirassistisch handeln" von Ibram X. Kendi. Denn wir alle können davon nur lernen und uns im Hinblick auf Rassismus bessern.

Dieses Buch ist voller Fragen, die mich so richtig zum Nachdenken angeregt haben. Es braucht definitiv Zeit, sich damit auseinanderzusetzen. Denn natürlich bringt es viel Selbstreflexion mit sich. Mit einigen Fragen beschäftigt man sich nur kurz, mit anderen länger und intensiver. Durch die vielen Zitate aus dem Buch "How to be an Antiracist" und durch Begriffsdefinitionen und kleinen Anekdoten lenkt der Autor gekonnt zu bestimmten Themen. Immer wieder gibt es Hinweise und Anregungen zum Grübeln, sodass man sich auch direkt mit den Nebenthemen auseinandersetzt.

Das Buch kann ich nur wärmstens empfehlen. Denn wie bereits gesagt: Vor Rassismus sollte man nie die Augen verschließen und sich immer wieder mit der eigenen Haltung und den Handlungsmöglichkeiten auseinandersetzen. Das Buch ist die perfekte Einladung dafür.

"Antirassistisch handeln" von Ibram X. Kendi bekommt von mir ★★★★★ Sterne!

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Rezension zu "Die Tiny Habits®-Methode: Kleine Schritte, große Wirkung" von Dr. BJ Fogg

Wäre es möglich, ein Buch zu schreiben, wenn man jeden Tag nur eine Minute lang daran schreibt? Kann man fitter werden, indem man zu Anfang nur eine Liegestütze am Tag macht?

Die Tiny-Habits-Methode funktioniert so: Such dir ein Verhalten aus, das du verändern möchtest, und mach es klein. So klein, dass es problemlos in deinen Tag passt. Und dann bringe es dazu, zu wachsen. Dr. BJ Fogg ist der Gründer des Behavior Design Lab an der Universität Stanford und entwickelte dort 2007 sein weltberühmtes Verhaltensmodell, das seitdem Millionen von Menschen zu einem besseren Leben verholfen hat. Jetzt hat er endlich ein Buch darüber geschrieben und erklärt darin seine Methode: Einfach, und in kleinen Schritten.

Gewohnheiten bestimmen unser Leben. Nur sind nicht mehr alle so hilfreich. Ungefähr 40% unserer täglichen Handlungen sind Gewohnheiten, die wir automatisch ausüben, ohne viel darüber nachzudenken oder abzuwägen. Fast jeder von uns möchte etwas an seinem Leben ändern, gesünder leben, sich wohlfühlen, etwas Sinnvolles tun. Gerade zur Weihnachtszeit und kurz vor Neujahr, denken wir bewusst über unsere Gewohnenheiten nach. 

Heute möchte ich die Tiny Habits® Methode von Dr. B.J. Fogg vorstellen, dem Gründer und Leiter des Behavior Design Labs an der Stanford University. J Fogg beschäftigt sich seit vielen Jahren mit menschlichem Verhalten und der Bildung von Gewohnheiten. Mit Hilfe seiner Methode hat er mittlerweile über 40.000 Personen gecoacht, aus wissenschaftlichem Interesse und dem tiefen Bedürfnis heraus, Menschen zu helfen, ein erfülltes und gesundes Leben zu führen. 2011 begann er seine Methode zu lehren und fasste schließlich seine Erkenntnisse über die Bildung und Änderung von Gewohnheiten in einem Buch zusammen.

Um unser Leben nachhaltig zu ändern, müssen wir vor allem unsere Verhalten und die Gewohnheiten ändern. Eine der Möglichkeiten nachhaltige Veränderung zu erzielen ist, seine Gewohnheiten und Verhaltensweisen in ganz kleinen oder winzigen Schritten zu ändern. Genau darum geht in der Tiny Habits® Methode. Zuerst müssen Sie sich über Ihre Wünsche und Intentionen im Klaren sein. Die Tiny Habits® Methode stellt dazu ein Werkzeug bereit, mit dem man strukturiert und methodisch konkrete Verhaltensweisen bzw. neue Gewohnheiten definieren kann. Jeder kleine Erfolg soll gebührend gefeiert werden. 

Tiny Habits ist sehr einfach und wirkungsvoll. Ich habe mir damit schon einige neue Gewohnheiten angeeignet und lästige Verhalten abgelegt. Tyny Habits ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die auch ohne Mindset Themen auskommt und schnell umzusetzen ist. Die Methode wird sehr leicht und verständlich erklärt, so dass der Leser direkt in die Umsetzung gehen kann. 

Das Buch kann ich euch nur wärmstens empfehlen. Eine klare Kaufempfehlung und ein perfektes Geschenk für die Lieblingsmenschen.

"Die Tiny Habits®-Methode: Kleine Schritte, große Wirkung" von Dr. BJ Fogg bekommt von mir ★★★★★ Sterne!

Herzlichen Dank an das Bloggerportal Penguin Random House Verlagsgruppe und an den btb Verlag für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars! Meine Meinung bleibt davon unberührt.

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Rezension zu "Das Geschenk" von Dr. Edith Eger

Wir alle sind mit Leid konfrontiert: Trauer, Verlust, Angst, Versagen, Einsamkeit. Aber wir haben es selbst in der Hand, ob wir angesichts von Trauma und Problemen den Mut verlieren oder versuchen, jeden Moment als ein Geschenk des Lebens zu verstehen.

Dr. Edith Eger, Holocaust-Überlebende, erfolgreiche Therapeutin und gefeierte internationale Bestsellerautorin, gibt uns mit ihrem neuen Buch DAS GESCHENK einen Leitfaden in die Hand, wie wir das Gefängnis unserer Gedanken und unser destruktives Verhalten überwinden können. In 12 Kapiteln zeigt sie uns anhand ihrer Lebensgeschichte, anhand von Beispielen aus ihrer therapeutischen Praxis und ganz konkret, wie wir lernen können, aus unseren dunkelsten und schwierigsten Momenten gestärkt hervorzugehen.

Eins vorweg: "Das Geschenk" von Dr. Edith Eger ist ein wunderbares Geschenk. Ich habe mich durchgehend inspiriert gefühlt und bin durch die 12 Lektionen geflogen. In jedem Kapitel erforscht Dr. Edith Eger ein alltägliches Gefängnis in unserem Kopf und veranschaulicht Auswirkungen und Herausforderungen mit ihren Geschichten aus dem eigenen Leben. Sie geht auf ihre eigene klinische Arbeit ein und beendet die Kapitel mit Lösungsansätzen, die sie als "Schlüssel" bezeichnet. 

Wir verändern uns erst, wenn wir dazu bereit sind.

Ihre Ansätze sollen helfen, sich aus dem mentalen Gefängnis zu befreien. Sie stellt Fragen, die wir Leser als Erinnerungshilfen nutzen können oder konkrete umsetzbare Schritte, die unser Leben sofort nachhaltig verbessern kann. Dr. Edith Eger schreibt von ihren eigenen Erfahrungen und ihrem Weg zur Freiheit. Sie schreibt sehr flüssig und schildert Ereignisse sehr lebendig. Die Kapitel können alleine für sich stehen und können in jeder beliebigen Reihenfolge gelesen werden. 

Ich war durchgehend fasziniert, wie nahbar Eger schreibt. Trotz ihrer prägenden Erfahrungen im Holocaust, stellt sie sich mit dem Leser auf Augenhöhe. Schließlich haben viele von uns das Gefühl, im eigenen Kopf gefangen zu sein. Dieses Buch ist ein wunderbarer Leitfaden, sich mit dem mentalen Gefängnis zu identifizieren und notwendige Instrumente zu entwickeln, die uns daraus befreien. Lass uns das Geschenk weitergeben! Was Dr. Edith Eger damit sagen möchte, erfahrt ihr in "Das Geschenk".

Das Buch kann ich euch nur wärmstens empfehlen! "Das Geschenk" bekommt von mir ★★★★★ Sterne!

Herzlichen Dank an das Bloggerportal Penguin Random House Verlagsgruppe und an den btb Verlag für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars! Meine Meinung bleibt davon unberührt.

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Rezension zu "Stille" von Bodo Janssen

Wenn Bodo Janssen vor schwierigen Entscheidungen steht, greift er auf die Kraft zurück, die er aus seinem täglichen Morgenritual gewinnt: Er steht früh auf und zieht sich zur Meditation zurück. Er kehrt ein in die Stille. In ihr gewinnt er die Klarheit, Stärke und Einsicht, um den Herausforderungen des Alltags ruhig und gelassen zu begegnen

Die in der Stille gewonnenen Erkenntnisse schreibt Bodo Janssen täglich in Notizbüchern nieder. Aus ihnen entstand auch dieses Buch, das Sie ein Jahr lang begleitet und durch monatliche Impulse zu mehr Bewusstheit und souveränem Handeln führt.

Der Titel hat mich sofort angesprochen. Stille. Veränderung. Nach innen gehen. Heutzutage werden die Vorteile der Stille oft unterschätzt. Dabei ist sie von enormer Wichtigkeit für unsere Zufriedenheit.

Glaubwürdig und nahbar teilt Bodo Janssen seine Erkenntnisse und seinen Weg zu dieser jedem inne liegenden Kraft. In zwölf Stationen darf sich der Leser durch das Jahr führen lassen. Der November passt gut als Erscheinungsdatum, auch wenn die Lernreise zur Mitte von Januar bis Dezember gestaltet ist. Trotzdem kann es unabhängig von den Jahreszeiten gelesen werden. Dieser rote Faden hat mir allerdings sehr gut gefallen. 

Dieses kleine Büchlein im DIN A6 Format lädt ein, sich jederzeit und überall auf diese Reise ins Innere. Jedes Kapitel läd zu einem speziellen Thema mit einem anregenden Text ein und spricht eine Einladung zu bewusstem Denken, Fühlen und Handeln ein mittels Fragen, Aufgaben und kleinen Übungen. Die Fragen, die Bodo Janssen in den Raum wirft sind sehr inspirierend und die Aufgaben und Übungen wunderbar im Alltag zu integrieren. Bodo Janssen schreibst sehr lebendig und authentisch. Ich konnte mich in so vielen Situationen wiederfinden. Für mich ist das Buch definitiv bereits ein Jahreshighlight. Denn ich konnte unheimlich viel mitnehmen und war durchgehend inspirierend. Ganz besonders haben mir die Metaphern und Vergleiche gefallen, die Bodo Janssen heranzieht. Diese habe ich mir sofort eingeprägt. Ich werde sicherlich nicht das letzte Mal darin lesen.

Das Buch kann ich euch nur wärmstens empfehlen! "Stille" bekommt von mir ★★★★★ Sterne!

Herzlichen Dank an das Bloggerportal Penguin Random House Verlagsgruppe und an den ARISTON VERLAG für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars! Meine Meinung bleibt davon unberührt.

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Rezension zu "Licht und Schatten Tarot" von Chris-Anne

Inspiriert von den Arkana klassischer Tarots überführt die kanadische Künstlerin Chris-Anne die Symbole und Archetypen in ein einzigartig schönes Kartendeck. Die Charaktere, die ihre Karten bevölkern, sind so vielfältig und divers wie die Menschen, die uns Tag für Tag begegnen. Sie erzählen ihre Geschichten und vermitteln ihre Botschaften derart ausdrucksstark, dass wir intuitiv die Bedeutung der Karten verstehen. Sie zeigen uns unsere verborgenen Wünsche und Sehnsüchte, unsere Stärken ebenso wie unsere Schwächen und brachliegenden Potenziale. Sie helfen uns dabei, neben den lichtvollen Seiten auch die Schattenseiten unserer Natur zu ergründen. Das Begleitbuch beschreibt verschiedene Legemethoden, erklärt die Bedeutung der 78 Karten sowie deren Licht- und Schattenperspektive.

Ich habe zuvor immer mal wieder im Internet mir eine Tarot Karte legen lassen und war immer neugierig, was es damit auf sich hat. Umso gespannter habe ich dieses Tarot-Kartenset erwartet. In diesem Set sind 78 Karten inklusiv einem Begleitbuch. Die Karten sind wunderschön und einzigartig. Ich habe jedes Motiv genau analysiert und war direkt begeistert, wie detailliert und besonders Chris-Anne sie gestaltet hat. Tarot hat mich immer fasziniert. Deshalb habe ich mich damit intensiv beschäftigt und einige Legetechniken gelernt. Das Begleitbuch dazu ist ziemlich klein. Nichtsdestotrotz habe ich die Bedeutungen mit Freuden nachgelesen und Wünsche, Sehnsüchte, Stärken, Schwächen und Potenziale analysiert. Ich auch gelernt, dass uns Tarot hilft, unsere Intuition zu verbessern und wir die Karten auf unser Leben anwenden sollen. 

Das Begleitbuch werde ich noch öfter zur Hand nehmen. Denn selbstverständlich konnte ich mir nicht alle Legetechniken und -methoden merken. Ich freue mich aber schon sehr, andere Legemethoden auszuprobieren und mit Tarot immer vertrauter zu werden. Besonders interessant finde ich an diesem Kartendeck, dass es sowohl die Licht- als auch Schattenperspektive gibt. Ich hatte bisher schon eine Menge Freude damit und werde mir immer mal wieder Tarot Karten legen. 

Das Tarot-Kartenset inklusive Begleitbuch bekommt ★★★★★ Sterne!

Herzlichen Dank an das Bloggerportal Penguin Random House Verlagsgruppe und an den Irisiana Verlag für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars! Meine Meinung bleibt davon unberührt.

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Rezension zu "Den Netten beißen die Hunde" von Martin Wehrle

Kann man »zu nett« sein? Bestsellerautor Martin Wehrle beantwortet diese Frage mit einem klaren Ja. Er zeigt auf, warum man als netter Mensch so oft unterschätzt und ausgenutzt wird – und wie es gelingt, klare Kante zu zeigen und die Weichen auf Erfolg zu stellen. So weist er netten Menschen den Weg zu mehr Selbstbewusstsein, mehr Authentizität und mehr Erfolg. Denn wer Grenzen setzt und für die eigenen Bedürfnisse einsteht, wird nicht nur von anderen ernster genommen, sondern erhöht auch seinen Selbstrespekt. Für alle Netten, die zwar nett bleiben wollen, aber nicht mehr zu jedem: So kommen Sie auf die freundliche Art ans Ziel!

Zugegeben: Ich habe ziemlich oft das Gefühl, dass ich zu nett bin. Dieser reißerische Buchtitel von Martin Wehrle hat mich daher direkt angesprochen. Sofort hatte ich Lust, darin zu lesen und den "Bin ich zu nett?"-Test zu machen. Die Illustrationen sind auch sehr cool gemacht und machen ebenfalls Lust auf den Inhalt. Wie zu erwarten bestätigte der Test meine Vermutung, dass ich in manchen Siuationen schlicht und einfach zu nett bin.

Der Nettigkeits-Falle entkommen, ohne unsympathisch zu werden!

Das Buch ist für alle die lernen möchten, Grenzen zu setzen und für sich einzustehen. Anhand zahlreicher Beispiele lernen wir alternative Reaktionen, mit denen wir uns Respekt verschaffen und den verdienten Erfolg erlangen. Es werden nicht nur die Konsequenzen des „Nettseins“ beschrieben, sondern auch einige Lösungen aus dieser Falle aufgezeigt. Das Buch liest sich sehr leicht und ist sehr unterhaltsam. Wehrle hat einen sehr bildhaften und unterhaltsamen Schreibstil. Ich musste an vielen Textstellen schmunzeln und habe mein eigenes Verhalten sehr oft reflektiert. Auch habe ich viele neue Sichtweisen und Perspektiven gewonnen. Besonders interessant waren die Alltagssituationen. Diese dürfen wir Leser selbst analysieren und lösen. Auch gibt es im Buch "Den Netten beißen die Hunde" viele Übungen zum Ausfüllen. 

Das Buch hat definitiv meine Erwartungen übertroffen und mich sehr überrascht. Ich finde es auch klasse, dass Martin Wehrle seine eigenen Erfahrungen mit der "Nettigkeitsfalle" schildert. Das (Arbeits)buch wird mich definitiv noch eine Weile begleiten. Denn ich möchte mich durchsetzen und mir Respekt verschaffen - auf eine freundliche Art! Ich finde, dass dieses Buch eine wunderbare Investition in sich selbst ist.

Danke für diesen großartigen Mehrwert und für unterhaltsame Lesestunden, Herr Wehrle! 

Das Buch kann ich euch nur wärmstens empfehlen! "Den Netten beißen die Hunde" bekommt von mir ★★★★★ Sterne!

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Rezension zu "Von oben" von Jörg Römer und Christop Seidler

Eine ganze Flotte von Satelliten hat heute jeden Winkel unserer Erde beinahe jederzeit im Blick. Diese Beobachter aus dem All liefern nicht nur faszinierende Aufnahmen von Vulkanen, Wüsten, Atollen und Metropolen, sondern enthüllen auch geografische und geschichtliche Besonderheiten unseres Planeten. In der beliebten Kolumne „Das Satellitenbild der Woche“ präsentieren Jörg Römer und Christoph Seidler auf SPIEGEL.de regelmäßig die schönsten Bilder „von oben“ und erzählen die spannenden Geschichten dahinter. Dabei entdecken sie nicht nur Bekanntes neu und aus einer ganz anderen Perspektive, sie stellen auch ungewöhnliche, bisher unbekannte Orte vor: sturmumtoste Inseln am Rand der Zivilisation, geheimnisvolle Lavaseen oder verborgene Raketenfabriken. Und sie zeigen, wie gefährdet die Schönheit unseres Planeten in vielen Gegenden schon ist.

Durchgängig vierfarbig bebildert, mit Abbildungen und Grafiken. 

Vorweg: Dieses Buch ist unglaublich interessant! Die Satellitenaufnahmen sind wunderschön und die Geschichten dazu total spannend, interessant und faszinierend. Das Buch kann quer beet gelesen werden, denn jede Geschichte steht für sich. Eine Weltkarte gibt eine Übersicht darüber, wo welche Satellitenaufnahmen gezeigt. Herausgegeben wurde dieses Buch durch den SPIEGEL Buchverlag. Dieser veröffentlicht jeden Montag "Das Spiegelbild der Woche".  Jedes Mal wenn die Redakteure und Redakteuerinnnen eine Aufnahme aus dem All auswählen, machen sie damit eine Reise. Und diesmal kommen wir Leser mit auf die Reise. Die Idee zuu diesem Buch kommt von Wirtschaftsredakteur Christoph Seidler und Jörg Römer.  Doch dahinter steht das gesamte Wissenschaftsressort des SPIEGEL. Mehr als 50 faszinierende Auffnahmen aus dem Alltag wurden ausgewählt. Mich selbst hat auch die Vielfalt der Bilder begeistert. Die Autoren zeigen, welche Kräfte die Natur entwickeln kann, wie Vulkane und Erdbeben die Erde prägen und im letzten Abschnitt gehen sie auch auf die sichtbaren Spuren ein, die wir Menschen selber verursachen. 

Die Raumfahrt hat mich schon immer fasziniert. "Von oben" hat eine wunderschöne Sammlung der schönsten Geschichten und Satelittenbildern. Das Buch ist wunderschön aufgemacht und beim Lesen wird man nachdenklich demütig, wie magisch diese Erde ist. Der Schreibstil ist sehr verständlich. Es ist kein Buch, das uns belehren will. Vielmehr geht es den Autoren darum, uns die Vielfalt der Erde zu zeigen und uns zum Staunen zu bringen. Ich freue mich immer wieder darin zu blättern, mich von den Geschichten zu begeistern und fasziniert auf die Bilder zu blicken. Das Buch kann ich nur wärmstens empfehlen.

Das Buch bekommt von mir ★★★★★ Sterne!

Herzlichen Dank an das Bloggerportal Penguin Random House Verlagsgruppe und an den SPIEGEL Buchverlag  für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars! Meine Meinung bleibt davon unberührt.

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